Cours collectifs

Yoga Vinyasa

Le Vinyasa est un yoga dynamique qui lie le mouvement à la respiration dans un enchaînement fluide et évolutif de postures.

Chaque séance suit une structure cohérente, construite autour d’un fil conducteur (thème, intention, zone du corps…), permettant au corps de se renforcer en profondeur, de gagner en souplesse, et à l’esprit de s’apaiser progressivement.

Le rythme, parfois doux, parfois plus intense, crée une pratique vivante et énergisante, toujours ancrée dans l’écoute de soi.

Le Vinyasa invite à la présence, à la concentration et à une forme de liberté dans le mouvement.

HORAIRE :

Tous les mardis de 18h30 à 19h30

TARIFS :

• Offre découverte : 10 € le cours d’essai (une fois par personne)

• Drop in : 20 € (si tu viens occasionnellement)

• PASS découverte 5 séances : 90 € (valable 10 semaines)

• PASS pratique régulière 10 séances : 150 € (valable 3 mois)

ANNULATIONS & FONCTIONNEMENT :

• Toute annulation moins de 24H avant le cours entraîne la perte du cours. Cependant, la place peut être offerte à un(e) ami(e).

• Une prolongation exceptionnelle peut être accordée en cas d’imprévu (maladie prolongée, invalidité, déplacement, etc.)

• La validité des PASS sera reportée en cas d’absence de ma part (vacances, maladie, etc.)

ADRESSE :

Forest
Chaussée de Waterloo, 15
1640 Rhode-Saint-Genèse

Petits groupes
(8 personnes maximum)

Hatha Yoga

Le Hatha Yoga est une pratique à la fois accessible et exigeante, qui demande rigueur, constance et engagement. Il repose sur la tenue des postures (asanas), la maîtrise du souffle (pranayama) et la concentration (dharana), dans le but d’équilibrer le corps, l’énergie et l’esprit.

Les postures sont explorées individuellement ou en courts enchaînements (flow). Chaque asana est décortiqué avec précision pour permettre une meilleure compréhension du positionnement, du fonctionnement du corps et de la philosophie qui sous-tend la pratique. C’est une approche idéale pour apprivoiser les postures, développer force, souplesse, stabilité mentale et conscience corporelle.

HORAIRE :

Tous les samedis de 10H30 à 11H30

TARIFS :

• Offre découverte : 10 € le cours d’essai (une fois par personne)

• Drop in : 20 € (si tu viens occasionnellement)

• PASS découverte 5 séances : 90 € (valable 2,5 mois)

• PASS pratique régulière 10 séances : 150 € (valable 3 mois)

ANNULATIONS & FONCTIONNEMENT

• Toute annulation moins de 24H avant le cours entraîne la perte du cours. Cependant, la place peut être offerte à un(e) ami(e).

• Une prolongation exceptionnelle peut être accordée en cas d’imprévu (maladie prolongée, invalidité, déplacement, etc.)

• La validité des PASS sera reportée en cas d’absence de ma part (vacances, maladie, etc.)

ADRESSE :

Padel 1640
Avenue de l’épervier, 16
1640 Rhode-Saint-Genèse

Petits groupes
(10 personnes maximum)

mots doux

Retours remplis de gratitude

“ J’ai adoré ton cours, ça m’a fait un bien fou, j’ai l’impression que toutes les cellules de mon corps sont re oxygénées, détendues, je me sens plus légère, ça me fait un bien de dingue. J’adore les mini ajustements que tu donnes. Tu es une prof en or.”

“Les cours de Carole sont un moment à part entière alliant effort physique, relaxation et méditation. Tout ça accompagné par sa voix mélodieuse et réconfortante.”

“J’adore le cours que tu donnes, tu es vraiment une prof exceptionnelle. Tu m’as donné le goût du yoga et pour ça, merci ! ”

S’ancrer, respirer, rayonner

Retrouver du calme dans le tourbillon du quotidien

Chaque jour, tout s’enchaîne — les obligations, les pensées, le rythme qui s’accélère…… jusqu’à s’oublier un peu.
Le yoga t’invite à ralentir, à respirer, à te reconnecter à l’essentiel : toi.

Bien plus qu’une pratique physique, c’est un espace pour déposer le stress,
retrouver la clarté intérieure et cultiver l’équilibre entre ton corps, ton cœur et ton esprit.